Tengo que bajar 10 kg en 2 meses

corcan

Me acaban de diagnosticar diabetes, y tengo q bajar de peso ... La 10 kg en 2 meses alguien puede ayudarme con algunos menus para bajar de peso??? Me urge!!!

nina45

Hola amigo/a yo misma te guio (llevo 26 kilos en dos años) aunque te desaconsejo perder muchos kilos deprisa (puede afectar la musculatura -fibromialgia o atrofia muscular- o afectar al corazon...).
Yo te ayudo a hacerte una dieta sana y te doy unos truquillos como por ejemplo desayunar un poco mas (esas calorias las gastamos durante el dia) y cenar algo menos (mas temprano -dicen k engorda lo que se come despues de las 18 horas- y con hidratos mas livianos -nada de arroz y pasta por la noche-).
Mandame un.privado. Seguimos en contacto! :-h

salvador

El mejor consejo es ir a un dietista, no puedes perder 10k en 2 meses por tu cuenta,