Duda hidratos carbono cuscus

Mosapa

Hola soy nueva en el foro y la diabetes tipo1. ¿Alguien puede decirme 1 ración de cuscus cuanos hidratos de carbono tiene?
En tabla de fundación diabetes tiene 65 pero una receta de diabetes a la carta 30 gr son 3 raciones y estoy hecha un lio

Regina

Prueba de forma aproximada y apuntas datos para la próxima vez.Las tablas dehidratos son orientativas..

Aryi

El que yo suelo comprar, que no es integral, son 74,5 hidratos por cada 100 gramos.