Merienda y la diabetes

Hola a todos!
Soy diabético tipo1.
Me preguntaba si hay gente que hace merienda y se pincha insulina.
Yo suele tomar un vaso de leche o yogur a media tarde, sin pincharme. Cuando salgo a hacer deporte, tomo 2 raciones y sin pincharme tambien.
Pero y si uno hace una merienda como dios manda, y se pone su insulina, afectaría algo ? o descuadraría los valores?
Si alguien se pone insulina en la merienda, me interesaría saber su experiencia y muy agradecido .
Gracias

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