¿te duele la espalda? Busquemos soluciones

Fran_Alcantara

En la actualidad debido a la cantidad de horas que permanecemos sentados, la mala postura en el trabajo y el estrés, los dolores de espalda están a la orden del día.
El fortalecimiento muscular ayuda muchísimo en este caso, y además mantiene nuestra glucemia en rango. Os dejo un nuevo vídeo que he subido con ejercicios que en 7 min te quitaran esos dolores de la zona lumbar.

https://www.youtube.com/watch?v=GnYC0hrBPDc&ab_channel=EntrenoSaludable

¿Sabes de otros ejercicios o otras formulas para quitar estos dolores? ¡¡Compartelas para ayudar!!

Carussa

Esta tarde lo pruebo, que tengo la zona lumbar fatal.

Fran_Alcantara

Carussa dijo:

Esta tarde lo pruebo, que tengo la zona lumbar fatal.

Espero te haya ido muy bien!!

jchacon

Muchas gracias Fran, a ver si tengo tiempo para probarlo que llevo unos meses fatal de la espalda

Fran_Alcantara

jchacon dijo:

Muchas gracias Fran, a ver si tengo tiempo para probarlo que llevo unos meses fatal de la espalda

la mejor forma para quitar esos dolores es fortaleciendo la zona. Olvídate de masajes, cremas y calores, si quieres que dure en el tiempo claro