Liquido después del pinchazo

smartinez

Ruthbia dijo:

@smartinez de lenta voy por 16 unidades y de rápida según comidas y resistencia:
Desayuno 4 uds (aunque no tomo hidratos)
Comida 5uds
Cena 4-5 uds
Con los años hace falta un poco más y en mi caso para todo, me refiero proteínas y grasas, pero cuando estaba como tú me ponía como mucho 12 uds de lenta y de rapida 2 uds.

Si, el andar a mí me hace pero no siempre puedo

Ruthbia

Es difícil encontrar tiempo para una misma. Yo me lo planteo como una clase extra, sino, no lo hago porque no me gusta nada el ejercicio. Prefiero sentarme a leer un libro o limpiar mi piso, siempre tengo escusa 😄.
Los valores óptimos son: levantarse entre 80 y 110, aunque nos"dejan" hasta 130 o 140mg/dL.

En la comidas lo ideal es no superar los 130, aunque nos digan estar por debajo de 180 a la dos horas, los picos de subida y bajada rápida dañan más que estar alto mucho tiempo.
Con unos 130 de media hablamos de 6,1 aproximadamente de glicosilada.

Yo he empezado a ponerme más seria y he puesto las alarmas a 115, hacer más ejercicio y reducir más los hidratos (últimamente me había relajado y claro 3kg mas pa'l cuerpo)