Método del plato

marivi

Buenas a todos...

El otro día hablando con una amiga me dijo que el método del plato, como dieta era una buena forma para cuidar la alimentación de los diabéticos....


He buscado en internet cosas y os copio la información, obvio que siempre que se tengan los alimentos adecuados.

"Utilizando el método del plato, puede controlar completamente el tamaño de las raciones sin tener que preocuparse de contar calorías. Este método de probada eficacia es más efectivo para las comidas y cenas, ya que ilustra exactamente qué cantidad de cada grupo de alimentos debe incluirse en la comida.

¡Maximice sus comidas con el método del plato! Divida un plato de 15 cm de diámetro en cuartos y llene cada uno de ellos para disfrutar de un equilibrio óptimo de ingredientes saludables. Intenta llenar la mitad del plato con verduras sin almidón, un cuarto con fuentes de proteínas como carne o huevos, y otro cuarto con cereales o verduras con almidón como maíz y guisantes. Si buscas un sustento extra, complétalo añadiendo una pequeña taza de fruta o una pieza y bebe un vaso de leche si está permitido en tu plan de comidas. Tú tienes el poder de crear deliciosos platos nutritivos que le allanarán el camino hacia un mayor bienestar."


¿Sabeis algo sobre esto?

Fer

Lo hemos tratado en algunas ocasiones, te dejo aquí links a los temas, puedes preguntar en los mismos también.

https://www.diabetesforo.com/discussion/14661/el-metodo-del-plato-para-el-buen-control-de-la-diabetes-resumen
https://www.diabetesforo.com/discussion/10052/metodo-del-plato

Ruthbia

Recuerdo que había uno de un cazo. A mi me lo explico la enfermera diabetologica. Tenía uno en la consulta 😄

Nila

Ruthbia dijo:

Recuerdo que había uno de un cazo. A mi me lo explico la enfermera diabetologica. Tenía uno en la consulta 😄

A mí también me la dieron y era terrible. También uno en consulta jajaja

La del plato yo creo que más o menos por sentido común es al final la que hacemos todos

joaquillo

Lo encuentro útil esto del método del plato la verdad.

marivi

Fer dijo:

Lo hemos tratado en algunas ocasiones, te dejo aquí links a los temas, puedes preguntar en los mismos también.

https://www.diabetesforo.com/discussion/14661/el-metodo-del-plato-para-el-buen-control-de-la-diabetes-resumen
https://www.diabetesforo.com/discussion/10052/metodo-del-plato

Voy a darle un ojo mil gracias

marivi

Ruthbia dijo:

Recuerdo que había uno de un cazo. A mi me lo explico la enfermera diabetologica. Tenía uno en la consulta 😄

¿De un cazo?

Ruthbia

Si, un cazo de garbanzos 4 raciones, creo, de verdura 1 ración y así.
Si lo buscas seguro que hay alguna entrada en Google

marivi

GRacias, me pongo a ello!!!!!!

Ruthbia dijo:

Si, un cazo de garbanzos 4 raciones, creo, de verdura 1 ración y así.
Si lo buscas seguro que hay alguna entrada en Google

Arse

Yo es que si como esas cantidades me quedo silvando. Vamos como si hubiera ingerido alpiste. Más hambre que antes de empezar, jejeje

Nila

Arse dijo:

Yo es que si como esas cantidades me quedo silvando. Vamos como si hubiera ingerido alpiste. Más hambre que antes de empezar, jejeje

Yo lo intento seguir, la ensalada me hago una fuente. Y luego lo del plato lo hago con verdura cocinada. Sino me pasa igual que a ti, me muero de hambre al rato