Perder peso con diabetes tipo 2

titoOLI

Tengo diabetes tipo 2.

Insulino dependiente, con sobrepeso 95Kg con 1,80 cm de altura.

Padezco una Epoc que con este peso me hace muy dificultoso el ejercicio.

Dado que la SS no me envia a visitar al endocrino, no se cual es el camino más adecuado para perder peso.

Mis niveles de hemoglobina son de 6,6 y dicen que estoy controlado.

Gracias!

Ensalada

Hola @titoOLI
Hay un hilo sobre perder peso con diabetes 1. Esos consejos son válidos también para la diabetes 2. Te dejo el enlace
https://www.diabetesforo.com/discussion/21435/bajar-de-peso-diabetes-i#latest

Ricki21

@titoOLI: come menos y empieza a caminar

Otabol

Si tienes insulina circulando por el cuerpo vas a guardar la glucosa como grasa, come cosas de índice glucemico bajo para empezar para necesitar menos insulina, e intenta hacer algo de ejercicio.
No tengas miedo a las grasas saludables, mientras no las juntes con hidratos.

Otabol

Puedes probar la dieta 3 x 1