Avena Integral

Victor_64 · noviembre 2023

Hola!

Me gustaría saber que experiencia tenéis con la Avena integral, que porción tomáis al día (si es que lo hacéis) y si es beneficiosa o por lo contrario perjudicial.

Por ultimo me gustaría saber con que la tomáis, ya que a mi me gusta con leche semidesnatada.

Un saludo a la comunidad.

Crash · noviembre 2023

Hola Victor,

yo suelo tomarla algunos días remojada de víspera en agua, luego lavo en el colador la avena y la escurro bien para acompañarla con yogur griego, nueces, chía y edulcorante. Otra forma en que la disfruto es en forma de porridge, cocida con leche y edulcorante.

Espero que te sirva de ayuda.

Victor_64 · noviembre 2023

Gracias Crash por tu opinion. ¿Que porcion es la adecuada?

Rosquilla · noviembre 2023

Yo la tomo en porciones de 60 g remojada en leche desnatada con canela y edulcorante y muy de vez en cuando, pues alguna vez me ha producido picos

Ricki21 · noviembre 2023

Victor_64 dijo:
Gracias Crash por tu opinion. ¿Que porcion es la adecuada?

@Victor_64 : 15 grs de avena en copos son una ración de HC

Victor_64 · noviembre 2023

Gracias Ricki21 y Rosquilla, un saludo para ambos !!

Rosquilla · noviembre 2023

!Saludos!

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